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연세퍼스트방문재활운동센터입니다.
노화가 진행되면서 몸의 여러 기능이 저하되고 여러 가지 만성 질환이 발생할 수 있는데요. 그중에서도 통풍은 노인들에게 흔히 나타나는 질환 중 하나로, 심한 통증과 불편함을 유발할 수 있습니다. 오늘은 노인성 통풍이 왜 발생하는지, 어떤 증상이 나타나는지, 그리고 효과적인 관리 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.
통풍은 혈액 속 요산 농도가 비정상적으로 높아지면서 요산 결정이 관절에 쌓여 염증과 통증을 유발하는 질환입니다. 젊은 층에서도 발생할 수 있지만 노인의 경우 신장 기능 저하로 인해 요산 배출이 원활하지 않아 더 쉽게 발생할 수 있는데요. 특히 고혈압, 당뇨, 신장 질환 등 기저 질환이 있는 경우 통풍 위험이 더욱 높아집니다. 또한, 단백질이 많은 식단, 과도한 음주, 비만 등이 요산 농도를 증가시켜 통풍 발병 가능성을 높일 수 있습니다. 이처럼 노인성 통풍은 단순한 관절 통증이 아니라 여러 요인에 의해 발생하는 복합적인 질환이므로 적절한 예방과 관리가 필수적입니다.
노인성 통풍의 대표적인 증상은 갑작스러운 관절의 극심한 통증입니다. 특히 엄지발가락 관절에서 가장 흔하게 발생하며, 붓기, 발적, 열감과 함께 심한 통증을 동반합니다. 이외에도 발목, 무릎, 손목, 팔꿈치 등 다양한 관절에서도 통증이 나타날 수 있으며 특히 야간이나 새벽에 증상이 심해지는 경우가 많습니다. 만성화될 경우 관절 변형이 발생할 수 있으며 심한 경우에는 요산 결정이 피부 아래 쌓여 결절(통풍 결절)이 형성되기도 합니다. 또한, 신장에도 영향을 미칠 수 있어 요로결석이나 신장 기능 저하로 이어질 가능성이 있으므로 통풍이 의심될 경우 초기에 적극적인 관리가 필요합니다.
노인성 통풍을 효과적으로 관리하기 위해 생활 습관 개선과 체계적인 관리가 중요합니다. - 식이 조절 퓨린이 많은 붉은 고기, 내장류, 해산물 섭취를 줄이고 채소, 저지방 유제품, 복합 탄수화물을 섭취하는 것이 좋습니다. 물을 충분히 섭취해 요산 배출을 촉진하는 것도 중요합니다. - 적절한 운동 체중 조절이 필요하지만 무리한 운동은 오히려 증상을 악화시킬 수 있습니다. 무리가 가지 않는 범위에서 수중 운동, 가벼운 스트레칭, 관절 보호 운동을 꾸준히 진행하는 것이 효과적입니다. - 약물 및 정기 검진 통풍 증상이 자주 발생하는 경우 요산 억제제 등의 관리가 필요할 수 있습니다. 정기적인 혈액 검사와 전문의 상담을 통해 요산 수치를 관리하는 것이 중요합니다. - 재활 운동 및 맞춤 관리 이미 통풍으로 인해 관절 기능이 저하된 경우라면 전문적인 재활 운동을 병행해야 합니다. 관절 가동 범위를 늘리고 근력을 강화하는 맞춤형 운동이 통증 완화와 기능 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 이처럼 노인성 통풍은 단순한 통증 완화가 아니라 근본적인 생활 습관 개선과 적절한 관리가 병행될 때 효과적인 관리가 가능합니다.
이렇게 노인성 통풍의 원인과 증상, 그리고 효과적인 관리 방법에 대해 자세히 알아봤는데요. 저희 연세퍼스트방문재활운동센터는 재활 전문가와 임상 전문가가 1:1 맞춤형 재활운동을 제공하여 노인성 질환으로 인한 불편함을 줄이고 건강한 생활을 유지할 수 있도록 돕고 있습니다. 특히 병원 수준의 전문 재활운동을 가정에서도 받을 수 있도록 방문 재활 서비스를 제공하며, 개인의 상태와 목표에 맞춘 체계적인 운동 프로그램을 설계합니다. 일상생활이 불편하신 우리 어르신을 위해 연세퍼스트방문재활운동센터에서 전문적인 재활운동을 경험시켜 드립니다.
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